Розділ: поради дієтолога

32-річний Джозеф Грем із Нью-Йорка, батько трьох дітей, поділився історією, як йому вдалося скинути 36 кілограмів, виконуючи лише одну вправу — стрибки на скакалці.

Не всі види сиру однаково корисні, а деякі навіть можуть негативно впливати на здоров’я.

Жирні сорти червоного м’яса та продукти з переробленого м’яса можуть серйозно впливати на здоров’я, збільшуючи ризик розвитку небезпечних захворювань.

Залізо, це важливий мікроелемент для транспортування кисню в крові. Недостача може призвести до анемії та інших проблем зі здоров’ям. Ось ТОП-5 продуктів, багатих на залізо.

Ви коли-небудь відчували сонливість або брак енергії після прийому їжі? Це може бути пов’язано не лише з фізичним навантаженням чи нестачею сну, а й з продуктами, які ви споживаєте. Деякі з них здатні знижувати рівень енергії, викликати апатію та навіть посилювати втому.

Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія) є серйозною проблемою, яка збільшує ризик серцево-судинних захворювань, інсультів і інших ускладнень. Окрім медикаментозного лікування та здорового способу життя, певні напої можуть допомогти стабілізувати тиск. Ось кілька найефективніших напоїв, які сприяють нормалізації артеріального тиску.

Після прийому їжі наш організм потребує часу для переварювання їжі. Є кілька звичок, які можуть заважати цьому процесу і навіть негативно впливати на здоров’я. Ось три важливі речі, яких слід уникати одразу після їжі.

Окрім гігієнічних процедур, зберегти здоров’я та молодість шкіри можна і за допомогою правильного харчування.