Останні роки світ дедалі більше занурюється в цифрову реальність, а соціальні мережі стали невіддільною частиною життя. Вчені з британського університету Свонсі вирішили дослідити, як зменшення часу в соцмережах впливає на фізичне та психічне здоров’я.
Про це повідомляє «Всі вісті», посилаючись на Journal of Technology in Behavior Science.
Протягом трьох місяців експерименту 50 студентів розподілили на три групи:
Перша група використовувала соцмережі без змін.
Друга – скоротила їхнє використання на 15 хвилин щодня.
Третя – також зменшила онлайн-активність на 15 хвилин, але витрачала цей час на інші заняття.
Результати виявилися доволі цікавими: учасники другої групи суттєво покращили стан здоров’я – їхній імунітет зміцнився на 15%, якість сну зросла на 50%, а рівень депресивних симптомів знизився на 30%. При цьому їхній реальний час онлайн скоротився не на 15, а на 37 хвилин щодня.
Окремо нагадаємо про те, як очистити оселедець швидко та без зайвих зусиль.
Натомість учасники першої групи стали проводити в соцмережах ще більше часу (+7 хвилин на день), а третя група, яка замінила онлайн-активність корисними справами, хоч і збільшила середній час в інтернеті на 25 хвилин, продемонструвала найкращі результати щодо фізичного самопочуття.
Отже, навіть невелике обмеження соцмереж може позитивно вплинути на здоров’я, особливо якщо замінити цей час на активний відпочинок або інші корисні заняття.
Також ми писали про те, які страви можна приготувати у квартирі без світла та газу.