Высокое артериальное давление (гипертония) — одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем, которая может привести к серьезным осложнениям. Однако не всегда есть возможность немедленно обратиться к врачу, и в таких ситуациях важно знать, как можно быстро облегчить состояние в домашних условиях.
О способах понизить давление в домашних условиях сообщает «Все вести», со ссылкой на komarovskiy.net.
1. Расслабьтесь и дышите глубже
Сядьте в удобной позе, закройте глаза и дышите медленно: глубокий вдох через нос, задержка дыхания и медленный выдох через рот. Повторяйте 5–10 минут.
2. Выпейте воды
Стакан теплой воды улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце.
3. Примените уксусный компресс
Смочите салфетку в яблочном уксусе и приложите к ступням на 10–15 минут.
4. Используйте теплую ванночку для ног
Опустите ноги в теплую воду на 10–15 минут, чтобы сосуды расширились.
5. Попробуйте растительные напитки
Зеленый чай, отвар шиповника или теплая вода с медом и лимоном способствуют снижению давления.
6. Сделайте самомассаж
Легкий массаж шеи, затылка или точек на кистях и стопах расслабляет сосуды и улучшает кровоток.
Важно не забывать перед понижением давления сперва его измерять. Если давление остается высоким или появляются сильная головная боль, тошнота, одышка, обязательно обратитесь к врачу.
Также мы сообщали о том, как очистить мягкую мебель от пыли и почему это важно.
